長期熬夜可能會誘發陽痿

熬夜的危害非常的多。由於現在男性受到很多的壓力,因此男人的生理周期也有一定的變化。夜間激素分泌很低,如果熬夜持續的工作會強制刺激人的大腦皮層,這樣長期的熬夜會打亂人的生理規律,特別是男人的性激素分泌紊亂會使得性能力下降。因此熬夜傷害男性。

長期熬夜、失眠會導致冠心病、高血壓、心律失常等心血管疾病,對於男性而言長期熬夜、失眠還會影響性功能,有研究顯示,失眠患者發生陽痿的概率為普通人的2.11倍,若失眠的同時還有其他合併症,則陽痿的患病風險更高。

失眠可通過誘發高血壓而引起陽痿。每天睡眠時間不足6小時的慢性失眠患者發展為高血壓的概率為睡眠時間大於6小時者的3.8倍。而高血壓可導致細小血管病變,累及陰莖海綿體血管,使內皮功能受損,最終發展為陽痿。

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失眠還會影響到男性正常的夜間勃起,從而導致陽痿。在夜間睡眠期間,正常男性陰莖會有4~5次自發勃起。這些勃起可以為陰莖提供充足的供氧,對陰莖有保護和修復作用,而長期失眠的患者沒有充足的睡眠,陰莖正常的夜間勃起會受到影響,久而久之對陰莖造成損傷,導致陽痿。

如何調整睡眠,恢復健康

1.避免白天睡眠過多:白天減少睡眠時間,午休時間控制在30分鐘以內,避免深度睡眠。

2.睡前適當運動:選擇正確時間進行有氧運動,例如在下午5~7點進行慢跑、快走、游泳等。運動時,體溫會升高,並且會維持幾個小時,等我們身體涼下來,體溫下降就會增加睡眠驅動。另外,運動時身體會分泌很多激素,腺苷等積累起來也能誘發大腦困倦。

3.不要睡太晚:建議每天晚上11點30分前入睡。睡前避免使用電子產品,可以閱讀散文、詩集,避免因過度興奮而失去睡眠動力。

4.睡前自我調整:睡前進行冥想活動,打八段錦或者是過一次滿意的性生活,可以放鬆身心,舒緩情緒,從而提高睡眠品質。

長期熬夜會降低男人性能力。每個男性在不同的年齡段都有著不同的生理現象。到了40歲男人絕對沒有20歲時更加的健康。有一些研究顯示,人有著情緒節律,大約為28天。它影響著人們的創造力和對事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些機能。在「情緒高潮」期,他往往表現出精神煥發、談笑風生,「情緒低潮」期,情緒低落、心情煩悶、脾氣暴躁。犀利士5mg https://tadalafil.5mg.tw

性能力是判斷男性魅力的重要標準之一,超級犀利士補腎壯陽的方法可以有效提高性能力,比如吃韭菜、山藥、羊肉等都有此等作用。睡眠會影響到性能力,睡眠時間合適的話,是可以有效提高性能力的。

人在清晨總會有勃起現象。這與人是否友好的睡眠有關係。如果一個人有著充足的睡眠。那麼這人就能夠晨勃。與我們以前認為的是因為尿液引起的,完全不一樣。如果你每天能夠堅持睡足8小時,人會在充足睡眠時間態中睡醒,此時就產生勃起狀態。每夜當夜貓子,睡眠毫無規律,就會毫無清晨無勃起現象。總而言之,各位朋友務必認識睡眠是維持性力之重要因素。

專家建議,晚上無早睡習慣者,白天要儘量想辦法找時間午睡,每人睡眠時間應該湊足8小時。這是維持性能力、體力之最佳秘訣。因為熬夜傷害男性的生理健康,特別是對於中年男性保健不利。

長期熬夜、失眠會影響男性睾酮(也就是雄激素)的分泌,睾酮水準的穩定依賴正常的睡眠結構機制,如果連續一周每天睡眠少於5個小時,男性體內的睾酮水準會明顯下降(降低10%~15%),而維持睾酮濃度在高水準是保持男性“雄風”的決定性因素。因此,睾酮水準下降,必定會導致勃起功能受損,引起陽痿。

Author: 5mgtw